MARZYSZ O LEPSZYM ŚNIE? OTO 7 WSKAZÓWEK JAK GO OSIĄGNĄĆ!

Ważne jest jak kończymy nasz dzień. Wieczorna rutyna może sprawić, że rano wstaniesz odświeżona, pogodna i pełna energii, albo sprawi, że będziesz sfrustrowana i zmęczona. Oto przepis na udaną wieczorną rutynę, która zapewni Ci spokojniejsze noce i produktywne dni.

1. BUDZIK

Chyba, każdy z nas ma problem ze wstawaniem. Nie zaprzeczajcie. Ustawcie budzik na godzinę przed waszym zwyczajowym wstawanie. To przypomnienie, że nadszedł czas wyjść na przeciw dniu i zacząć się uspokajać.

2. NAPIJ SIĘ

Nasz organizm wytrzymuje jakieś 6 do 8 godzin bez nawodnienia. Dlatego picie wody w ciągu dnia jak i przed snem jest takie ważne, by nie odwodnić organizmu.

Dodaj olejku eterycznego Lavender Vitality™ do wody lub herbaty, aby uzyskać uspokajający efekt. Mała rada, najlepiej wypić na godzinę przed snem, aby nie chodzić na nocne wycieczki do łazienki.

3. CHWILA DLA SKÓRY I ZĘBÓW

Twoja skóra i zęby też potrzebują chwili dla siebie. Odśwież i zregeneruj skórę twarzy łagodną pianką do mycia ART® Gentle Cleanser. Nie zapomnij również o delikatnych produktach dla swoich zębów, które nie zawierają syntetycznych barwników czy fluorów. Pasta do zębów Thieves AromaBright Toothpaste oraz płyn do płukania ust Thieves Fresh Essence Mouthwash pomogą Ci w tej wieczornej pielęgnacji. Poświęć czas, aby ustalić i przestrzegać tej wieczornej rutyny. Dzięki temu poczujesz się świeżo i zrelaksowana przed snem.

4. NOTAKTI

Może i brzmi banalnie, ale pomoże Ci zorganizować następny dzień. Napisz krótki plan na produktywne jutro. Stwórz listę, pamiętaj, aby wyobrazić sobie, jak ma wyglądać dzień jaki chcesz, jakie masz priorytety. Rozpisz sobie na papierze notatki, aby nie zaprzątać umysłu, próbując zasnąć.

5. PRZYGOTUJ SIĘ NA SUKCES

Wszystko odkładamy na jutro. Czas to zmienić, a najlepiej zacząć od porannej rutyny. Przed snem przygotuj sobie ubiór na kolejny dzień. Nie zapomnij o śniadaniu i drugim śniadaniu do pracy (albo przygotuj składniki, aby rano zajęło Ci to mniej czasu). Spróbuj wykonać przed snem poranne zadania. Im mniej zadań zostanie na rano, tym szybciej i szczęśliwiej wstaniesz rano z łóżka.

6. ODŁÓŻ TELEFON I CHWYĆ ZA KSIĄŻKĘ

Światło z ekranów telefonicznych skłania umysł i ciało do myślenia, że jest jeszcze za wcześnie na sen. Odłóż technologię przed snem, chwyć za książkę , aby pomóc organizmowi przejść do spokojnego, zrelaksowanego stanu.

7. NIE ZAPOMNIJ O OLEJKACH W SWOJEJ RUTYNIE

Dyfuzuj olejek eteryczny Lavender, mieszankę olejków Stress Away™, te uspokajające aromaty pomogą przygotować Ci się do sny. Możesz również zastąpić te olejki swoimi ulubionymi olejkami lub mieszankami.

Przed snem możesz również nałożyć kilka kropel tych olejków na dłonie, rozetrzeć i wmasować w poduszkę, aby poprawić relaksujący zapach i sprawić, że ułożenie się w pościeli będzie jak skakanie po chmurce i luksusowe.

MAŁA WSKAZÓWKA: Czy wiesz, że olejek eteryczny Valerian pobudza do spokoju i pomaga się zrelaksować oraz od czasu do czasu może łagodzić uczucie niepokoju? Dodaj olejek Valerian do wieczornej rutyny, dyfuzując kilka kropli na 30 minut przed snem.


Żyj zdrowo i szczęśliwie!

​Jeżeli nie masz jeszcze produktów Young Living, skontaktuj się z osobą, która poleciła ten blog.  Jeżeli nie masz takiej osoby, możesz kupić TUTAJ.

​Skontaktuj się ze mną, nie zwlekaj!
Nie masz NIC do stracenia, a WSZYSTKO do ZYSKANIA!!!

ŹRÓDŁO: YOUNG LIVING BLOG

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: