TWOJE ZDROWIE W TWOICH RĘKACH: PORADY I WSKAZÓWKI DLA ZDROWSZEGO CIEBIE!

Pamiętacie czego nauczyliśmy się w przedszkolu? To idealny czas na przypomnienie wszystkiego:

  • Umyj ręce
  • Zjedz wszystkie warzywa
  • Bądź miły dla innych
  • Unikaj klamek

Tak na poważnie, staraj się unikać klamek, bo Twoje zdrowie jest w twoich rękach. Nie ważne czy zdecydujesz się umyć ręce czy zastosować środek dezynfekujący do rąk, wybierzesz jabłko zamiast czegoś słodszego. Niech każdy wybór prowadzi do zdrowszego, szczęśliwszego Ciebie! Twoje dobre samopoczucie jest na pierwszym miejscu, a te kroki pomogą Ci w tym.

WRACAMY DO PODSTAW

1. MYJ RĘCE MYDŁEM PRZEZ CO NAJMNIEJ 20 SEKUND

Chyba wszyscy wiemy, że powinniśmy myć ręce. Ale czy wiemy, że istnieją różne sposoby na ich mycie? Powinniśmy szorować grzbiet dłoni, aż do nadgarstków, między palcami i nawet pod paznokciami.

2. KASZLEMY I KICHAMY W ŁOKIEĆ

Aby zapobiec rozprzestrzenianiu się płynów, unikamy całkowicie kontaktu z dłońmi. W rzeczywistości powinniśmy unikać kontaktu również z oczami, nosem i ustami w jak największym stopniu.

3. CZYŚĆ POWIERZCHNIE I CZĘSTO DOTYKANE PRZEDMIOTY

Powinniśmy upewnić się, że powierzchnie, których dotykamy są czyste, tu z pomocą przychodzi nam Thieves! Thieves Household Cleaner to potężna, skoncentrowana i oparta na roślinach formuła, która pomaga w czyszczeniu powierzchni bez użycia silnych chemikaliów.

SPOKÓJ

1. DYFUZUJ THIEVES I RC

Uczyń swój dom przytulnym i zachęcającym z zapachem mieszanki olejku eterycznego Thieves, który jednocześnie wprowadzi moc oczyszczenia do twojego domu. Jeżeli chcesz odrobiny odświeżającego chłodu, dodaj kilka kropli olejku eterycznego RC do swojego dyfuzora. Możesz również dyfuzować je razem.

2. NAWODNIENIE

Nawodnienie jest bardzo ważne nie tylko podczas ćwiczeń. Według CDC zdrowy poziom nawodnienia może pomóc zwiększyć zdolność organizmu do walki z chorobą i utrzymać prawidłową temperaturę.

3. NIE CZUJESZ SIĘ DOBRZE? ZOSTAŃ W DOMU!

Nie czujesz się dobrze? Zostań w domu, włącz swoją ulubioną mieszankę do dyfuzora i sięgnij po książkę, której przeczytanie odkładasz.

CODZIENNE SAMOPOCZUCIE

1. RUSZ SIĘ!

Każdy dzień to 1440 minuty, ty potrzebujesz tylko 30, aby wstać i poruszać się. Ruch ma pozytywny wpływ na ciało i ogólny stan zdrowia! Małe rzeczy mogą mieć duży wpływ na zdrowie twojego ciała. Wybierz schody zamiast windy, zaparkuj dalej i przejdź się. Twoje mięśnie, umysł i motywacja będą Ci wdzięczne! Przeczytaj również TEN artykuł.

2. JEDZ OWOCE I WARZYWA

Na pewno o tym słyszałaś/-eś od dzieciństwa. Owoce i warzywa są podstawą każdej zdrowej diety! Dodanie koloru do talerza jest łatwym sposobem, aby upewnić się, że otrzymujesz szeroką gamę owoców i warzyw. Więc zamiast chwycić za batonik, weź jabłko!

3. SEN

Wiesz lub nie, ale sen jest tak samo ważny jak regularne ćwiczenia czy zbilansowana dieta, jeśli chodzi o ogólny stan zdrowia. Poprawie nie tylko wydajność i koncentrację, ale również pomaga wzmocnić układ odpornościowy! Według CDC (Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom) dorośli powinni spać co najmniej 7 godzin snu w nocy. Potrzebujesz wskazówek? Przeczytaj TEN artykuł.

Wykonując te proste kroki, zadbasz o swoje zdrowie. Pomogą Ci w tym również ZDROWE NAWYKI.


Żyj zdrowo i szczęśliwie!

​Jeżeli nie masz jeszcze produktów Young Living, skontaktuj się z osobą, która poleciła ten blog.  Jeżeli nie masz takiej osoby, możesz kupić TUTAJ.

​Skontaktuj się ze mną, nie zwlekaj!
Nie masz NIC do stracenia, a WSZYSTKO do ZYSKANIA!!

ŹRÓDŁO: YOUNG LIVING BLOG

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: